Como adiantando, estou trabalhando com a psic\u00f3loga e especialista em gratid\u00e3o, M\u00e1rcia Luz, a maior autoridade do pa\u00eds no assunto.
\nA pr\u00e1tica da gratid\u00e3o n\u00e3o s\u00f3 melhora a nossa sa\u00fade mental, como tamb\u00e9m tem um impacto positivo na nossa sa\u00fade f\u00edsica. Estudos mostram que pessoas mais gratas t\u00eam maior resist\u00eancia ao estresse e \u00e0s doen\u00e7as.<\/p>\n
\u201cA maioria das pessoas confundem o significado da gratid\u00e3o. Algumas dizem, eu sou uma pessoa grata, toda vez que algu\u00e9m faz algo por mim e eu agrade\u00e7o. O nome disso \u00e9 educa\u00e7\u00e3o e n\u00e3o gratid\u00e3o. Outras pessoas dizem, eu sou uma pessoa grata, toda semana vou \u00e0 igreja e agrade\u00e7o ou antes de dormir eu agrade\u00e7o. O nome disso \u00e9 ora\u00e7\u00e3o e n\u00e3o gratid\u00e3o. Educa\u00e7\u00e3o \u00e9 muito importante e ora\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental, mas nada disso \u00e9 gratid\u00e3o. A gratid\u00e3o \u00e9 a mudan\u00e7a de olhar. \u00c9 parar de olhar pros obst\u00e1culos e olhar para as oportunidades. Parar de olhar pro que est\u00e1 dando errado e olhar para o que est\u00e1 dando certo. Parar de olhar para as adversidades e olhar para as ben\u00e7\u00e3os. Quando voc\u00ea faz essa mudan\u00e7a de olhar e, como a vida d\u00e1 mais do mesmo, voc\u00ea vai ter mais motivos para agradecer. Quem s\u00f3 olha pra d\u00edvida, tem cada vez mais d\u00edvida. Quem s\u00f3 olha pra doen\u00e7a, tem cada vez mais doen\u00e7a. Quem olha mais pra solid\u00e3o, tem cada vez mais solid\u00e3o. Se voc\u00ea come\u00e7a escolher a olhar pra prosperidade, para o amor e pra sa\u00fade \u00e9 mais disso que voc\u00ea ter\u00e1. \u00c9 a\u00ed isso que a gratid\u00e3o faz por voc\u00ea.\u201d M\u00e1rcia Luz<\/p>\n
10 benef\u00edcios cient\u00edficos da gratid\u00e3o:<\/strong><\/p>\n 1- Prolonga a vida – porque fortalece o sistema imunol\u00f3gico, reduz risco de infarto, derrame, doen\u00e7as card\u00edacas e combate a depress\u00e3o; 2- desenvolve a espiritualidade – estimula a gratid\u00e3o, porque permite uma conex\u00e3o com as for\u00e7as do alto; 3- ajuda atingir metas – maior disposi\u00e7\u00e3o para correr atr\u00e1s dos objetivos e obter resultados dobrados; 4- fortalece o ambiente de trabalho – manifesta gratid\u00e3o aos colaboradores, conseguindo assim, ter uma equipe motivada e aumentar muito o engajamento; 5- consolida o casamento – a gratid\u00e3o melhora a qualidade dos relacionamentos quando ela faz parte do feedback do casal, voc\u00ea atinge um novo patamar ao praticar a gratid\u00e3o ao seu parceiro; 6- melhora o sono – melhora o bem estar e o relaxamento; 7- atenua as dores f\u00edsicas – quando voc\u00ea tem emo\u00e7\u00f5es positivas a partir da gratid\u00e3o, voc\u00ea aumenta a endorfina, um neurotransmissor que \u00e9 um analg\u00e9sico natural; 8- aumenta a felicidade – ao praticar a gratid\u00e3o, a ocitocina e a endorfina s\u00e3o liberadas, ambos os horm\u00f4nios influenciam diretamente na felicidade; 9- constr\u00f3i la\u00e7os verdadeiros -nos torna mais soci\u00e1veis e emp\u00e1ticos ; 10- aumenta prosperidade financeira, ativa a lei da atra\u00e7\u00e3o e faz de voc\u00ea um ser humano melhor.<\/p>\n CONHE\u00c7A A EMBAIXADORA DA GRATID\u00c3O:<\/strong><\/p>\n M\u00e1rcia Luz tamb\u00e9m \u00e9 conhecida como a \u201c embaixadora da gratid\u00e3o\u201d, s\u00e3o 800 mil alunos que, por meio de cursos online, mentorias e eventos presenciais , mudaram o foco dos pensamentos e a maneira de enxergar os acontecimentos da vida. At\u00e9 mesmo, aqueles mais desafiadores.<\/p>\n No decorrer dos anos, pesquisas e estudos focaram esfor\u00e7os para compreender o poder da gratid\u00e3o. E mostraram resultados realmente positivos em diferentes \u00e1reas.<\/p>\n Sa\u00fade, bem – estar e relacionamentos foram as partes beneficiadas com a pr\u00e1tica da gratid\u00e3o. As descobertas no decorrer de d\u00e9cadas permitiram entender como ser grato pode realmente modificar nossa vida, e como todos n\u00f3s podemos praticar a gratid\u00e3o em nosso dia a dia e colher seus benef\u00edcios.<\/p>\n Marcia Luz explica sobre isso, al\u00e9m de ensinar exerc\u00edcios para a telespectadora\/ ouvinte, colocar a gratid\u00e3o em pr\u00e1tica no dia a dia.<\/p>\n